骨か筋肉の痛み

どっちがいたいのか分からないけど足が痛いです。ずっと立ちぱなしだったからだと思うけどふくらはぎが痛い。骨のなかがいたいきがする。立ちっぱなしは良くない。靴下が薄いのが良くない。同じ姿勢が良くないんだと思う。運動不足なのもあるかな。森美津子さんは結構なお年でも毎日何百回もスクワットをしていたそうだけど私もまたスクワットを始めてみよう。やはりスクワットは凄く足とお知りの筋肉を作るのにいい運動だった。やめてからお知りは下がったし体重も増えてしまった。筋肉が弱ると退社が下がって死亡を蓄えてしまうのででうになってきた。足腰が弱ると健康に良くないな。明日は土曜意で大物を洗濯したかったが午後から雨が降るのが残念だな。昨日と今日は息子の学校の文化祭で学校に行っていた。今日は校長先生は結構シャイだなと思った。先生でも緊張するし上がるんだな。読み間違えたりかんだりしていた。校長先生は見た目50半ばって感じだけど校長だから60歳くらいかな?トンデケア口コミ効果