健康維持のためにウォーキングを始めてみました

家の近くに住んでいる75歳の女性の方がいます。年齢はかなり高齢なのですが、ぱっと見は全然70歳を超えてるようには見えません。背筋がピンと伸びていて、わたしが言うのも失礼な話ではありますが、顔にも大きなシワなんて少しもありません。肌にハリがあってアラフォーの同性の自分から見てもすごくキレイだなと思う肌の持ち主。
本当に若々しく見えて、スキンケアや健康にとても意識の高いアラフィフくらいの女性に見えるのです。私がいつも感心していることは、とにかく歩いていること!朝と晩に必ずウォーキングをしていて、食料などの買い物にも歩いて行っているようです。歩いて片道30分くらいはかかるスーパーまでいつも歩いて行っているそうです。往復で1時間くらいですからかなりいい運動になっているのでしょう。ちなみに、私もそのスーパーに買い物に行っていますが、私は車で行っています。車を使わず歩くということが、その方のアンチエイジングの秘訣なんだろうと思います。歩くと太ももの筋肉が引き締まります。太ももの筋肉を鍛えることは新陳代謝が上がります。代謝が良くなれば血行も良くなって、デトックス効果が上がり、若々しい肌を保てるようになります。私も見習ってウォーキングを始めてみました。代謝を良くして身体の内側からアンチエイジングに取り組もうと思ったのです。歩くと気分も良くなりますし、これからも続けてウォーキングしてみようと思っています。
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